1. Ngũ cốc có đường Không có gì ngạc nhiên khi bạn nghĩ về việc có bao nhiêu người ăn ngũ cốc có đường mỗi sáng.Sự tiện lợi và nhanh chóng là điều hiển nhiên, và nếu bạn chọn loại ngũ cốc không phủ đường thì chắc chắn sẽ tốt cho cơ thể.Nhưng rất nhiều loại ngũ cốc trong cuộc sống của chúng ta thực sự được bọc đường, và hóa ra bạn có thể tiêu thụ rất nhiều đường mà không hề nhận ra.
2. Bánh pancake Bánh pancake thường được làm từ hỗn hợp bột mì, trứng, sữa và bơ.Sự kết hợp này gần như tạo nên một loại sữa nguyên chất hoàn chỉnh.Bột là một loại carbohydrate đơn giản.
3. Bánh mì tròn và phô mai. Bánh mì tròn làm thực phẩm ăn sáng cũng là thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bánh mì tròn thông thường không có gì ghê gớm. Nhiều nhất là đồ chiên nhưng chúng thường chứa đường và carbohydrate.Cả hai đều khiến insulin tăng vọt rất nhanh và một khi bạn kết hợp nó với phô mai, chất béo bão hòa và calo trong thực phẩm sẽ tăng lên đáng kể.
4. Bánh quế: Bánh quế cũng là món ăn chúng ta thường ăn vào bữa sáng. Chúng có thể được mua từ các cửa hàng bán đồ ăn ngon, cửa hàng bánh sandwich hoặc quán cà phê. Chúng tôi thường lấy chúng vì chúng tôi đến muộn.Loại thực phẩm này còn chứa một lượng lớn đường, có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều đường.
5. Đồ chiên Đồ chiên được coi là “bữa sáng của công nhân” ở Anh. Đó là thực phẩm nhiều dầu mỡ và giàu chất béo.Đối với hầu hết đàn ông, nó đặc biệt có lượng calo cao.Xúc xích bọc trong mỡ hoặc thịt xông khói béo giàu nitrit, trứng tráng bơ, khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên đều là những chất dinh dưỡng bị phá hủy nghiêm trọng khi chiên ở nhiệt độ cao.
Tại đây, Xiaomei đã cẩn thận đề xuất một số lựa chọn bữa sáng cho bạn, bạn có thể muốn thử chúng!
